कोरोनावायरस रोग 2019 (COVID-19) खुद की सुरक्षा कैसे करें

कोरोनावायरस रोग 2019 (COVID-19)

खुद की सुरक्षा कैसे करें

                        जानिए कैसे फैलता है

• कोरोनावायरस वायरस 2019 (COVID-19) को रोकने के लिए वर्तमान में कोई टीका नहीं है।

• बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका इस वायरस के संपर्क में आने से बचना है।

• वायरस को मुख्य रूप से व्यक्ति-से-व्यक्ति में फैलाना माना जाता है। उन लोगों के बीच जो एक दूसरे के करीब संपर्क में हैं (लगभग 6 फीट के भीतर)।

• जब एक संक्रमित व्यक्ति खांसता है या छींकता है, तो सांस की बूंदों का उत्पादन करता है। ये बूंदें उन लोगों के मुंह या नाक में उतर सकती हैं जो पास में हैं या संभवतः फेफड़ों में रहते हैं।

अपनी सुरक्षा के लिए कदम उठाएं

अपने हाथों को अक्सर साफ करें

• अपने हाथों को अक्सर साबुन और पानी से कम से कम 20 सेकंड के लिए धोएं, खासकर तब जब आप किसी सार्वजनिक स्थान पर रहे हों, या अपनी नाक बहने के बाद, खांसते या छींकते हों।

• यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो एक हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।

• अपनी आंखों, नाक और मुंह को अशुद्ध हाथों से छूने से बचें।

निकट संपर्क से बचें

• जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें

• यदि आपके समुदाय में COVID-19 फैल रहा है तो अपने और अन्य लोगों के बीच दूरी रखें। यह उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो बहुत बीमार होने का अधिक जोखिम रखते हैं।

दूसरों की सुरक्षा के लिए कदम उठाएं

अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें

• अगर आप बीमार हैं तो घर पर रहें, सिवाय चिकित्सा देखभाल के।
  

जानें अगर आप बीमार हैं तो क्या करें।

खांसी और छींक को कवर करें

• जब आप खाँसते या छींकते हैं या अपनी कोहनी के अंदर का उपयोग करे या तो अपने मुंह और नाक को एक रूमाल (महीन काग़ज़)से ढकें।

• उपयोग किए गए महीन काग़ज़ को कचरे में फेंक दें। कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं।

• यदि साबुन और पानी आसानी से उपलब्ध नहीं हैं, तो अपने हाथों को एक सैनिटाइज़र से साफ करें जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो।

अगर आप बीमार हैं तो!

•  फेसमास्क पहनें यदि आप बीमार हैं: आपको अन्य लोगों के आसपास (जैसे, एक कमरा या वाहन साझा करना) जब आप एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करते हैं, तो आपको एक फेसमास्क पहनना चाहिए। यदि आप फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं (उदाहरण के लिए, क्योंकि इससे सांस लेने में परेशानी होती है), तो आपको अपनी खांसी और छींक को कवर करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए, और जो लोग आपकी देखभाल कर रहे हैं, उन्हें अपने कमरे में प्रवेश करने पर फेसमास्क पहनना चाहिए। जानें अगर आप बीमार हैं तो क्या करें।

यदि आप बीमार नहीं हैं !

• आपको तब तक फेसमास्क पहनने की आवश्यकता नहीं है जब तक आप किसी ऐसे व्यक्ति की देखभाल नहीं कर रहे हैं जो बीमार है (और वे फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं हैं)। फेसमास्क कम आपूर्ति में हो सकते हैं और उन्हें देखभाल करने वालों के लिए बचाया जाना चाहिए।

साफ और कीटाणु रहित

सतहों को रोजाना स्वच्छ और कीटाणुरहित रखे l



जैसे:-इसमें टेबल, डॉर्कबॉब्स, लाइट स्विच, काउंटरटॉप्स, हैंडल, डेस्क, फोन, 

कीबोर्ड, शौचालय, नल और सिंक शामिल हैं।

• यदि सतह गंदे हैं, तो उन्हें साफ करें: कीटाणुशोधन से पहले 
  डिटर्जेंट या साबुन और पानी का उपयोग करें।

Alcohol अल्कोहल dk उपाय। 

• कम से कम 70% अल्कोहल का उपयोग करें। COVID-19 के खिलाफ लड़ने में प्रभावी है।

THANKS
PURUSHOTTAM BHAWARKAR
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